Es muy propio de los adolescentes comer en forma desordenada. Y en general consumen alimentos ricos en grass saturadas y no en nutrientes. Eso está mal.” Asegura la nutricionista Sandra Blasi, jefe del Area Alimentacion del Hospital Garrahan.Consejos:
- Consumir todos los grupos de alimentos (lácteos, carnes, pescado, pollo, huevos, cereales, legumbres, verduras, hortalizas y frutas). Es la única manera de asegurar que el organismo consuma todos los nutrientes que necesita.
- No abusar de la sal. Probar los alimentos antes de condimentarlos.
- Reemplazar las gaseosas por jugos naturales. Ellas estan intimamente relacionadas con el sobrepeso por la cantidad de azúcar que tienen.
- Evitar el sedentarismo: hacer actividad física a diario.
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